Looser’ Spositive&activeのよもやま話～これからの時期に向けた“体調管理”～

皆さんこんにちは！

株式会社Looser’ Spositive&activeです。

 

～これからの時期に向けた“体調管理”～

 

朝晩の冷え込みが少しずつ強くなり、冬が近づいてきました。❄

訪問介護では、ご利用者様が住み慣れたご自宅で安心して生活できるよう、日々の暮らしを支えています。

そしてこれからの寒い時期には、

室温。

食事。

水分。

移動。

睡眠。

さまざまな面で体調管理を意識することが大切です。✅

今回は、ご利用者様と介護スタッフの両方にとって大切な、これからの時期の体調管理についてご紹介します。

急な寒暖差に気をつける

秋から冬にかけては、一日の中でも気温差が大きくなることがあります。

朝は寒い。

昼は少し暖かい。

夜になると再び冷える。

こうした変化があります。❄

室内でも、

リビングは暖かい。

廊下は寒い。

脱衣所はさらに寒い。

場所によって温度差がある場合があります。

急な温度変化は身体への負担になることがあります。

暖房や衣類を上手に使いながら、無理のない室温調整を心掛けることが大切です。✅

着込みすぎにも注意する

寒いからといって、何枚も厚着をすると動きにくくなる場合があります。

衣類が重い。

腕や脚を動かしにくい。

歩行時にバランスを取りにくい。

そんなこともあります。

脱ぎ着しやすい衣類を重ねるなど、気温や身体状況に合わせて調整することが大切です。✅

ご利用者様自身の好みも尊重しながら、

「暑くないですか？」

「寒くないですか？」

と確認します。☺

冬でも水分補給を意識する

夏は意識して水分を取っていても、冬になると飲む量が減る方もいます。

喉が渇きにくい。

トイレが近くなるのが気になる。

さまざまな理由があります。

しかし、冬でも水分は必要です。✅

食事のとき。

服薬時。

休憩時。

生活の中で少しずつ取る方法もあります。

温かい飲み物を取り入れるのも良いですね。☕

ただし、持病などによって水分量について指示がある場合には、医師などからの指示に従うことが大切です。

食事量の変化を確認する

寒くなると、体調や活動量の変化によって食欲が変わることがあります。

訪問時に、

食事が取れているか。

いつもと比べて量が減っていないか。

確認することがあります。✅

一回食事量が少ないからといって、すぐに大きな問題とは限りません。

しかし、何日も続いている。

体調不良もある。

明らかな変化がある。

そんな場合には必要な関係者へ相談します。

ヘルパーだけで判断せず、チームで情報共有することが大切です。

暖房を使うときは室内環境にも配慮

冬は暖房を使う機会が増えます。

暖房を使用していると、室内が乾燥しやすくなる場合があります。❄

適度に換気する。

室内環境を確認する。

ご本人が快適に過ごせているかを見る。

ことも大切です。

ただし、訪問介護ではご利用者様の生活環境や意向を尊重しながら対応します。

ヘルパーの好みだけで室温などを変えるのではなく、ご本人と相談しながら支援することが基本です。✅

朝起きるときは急がない

寒い朝は身体が動きにくく感じることがあります。

ベッドから起きる。

立ち上がる。

歩き始める。

焦って動くと、ふらつく場合もあります。

必要な方には、

まず身体を起こす。

座った状態で少し待つ。

足元を確認する。

支援内容に沿って安全に動くことが大切です。✅

特に移動時には、いつもの状態と違わないかを確認します。

冬場の転倒に注意する

厚手の服。

靴下。

毛布。

暖房器具のコード。

冬は室内環境も少し変わります。

その結果、

足元に物が増える。

衣類が引っ掛かる。

歩きにくくなる。

可能性があります。⚠

訪問時には、

安全に歩ける通路か。

床に物がないか。

足元が滑りやすくないか。

必要な範囲で確認します。

勝手に大きく配置を変更するのではなく、ご本人や関係者と相談することが大切です。✅

入浴時の温度差にも注意

寒い時期は、お風呂を楽しみにしている方も多いでしょう。♨

一方で、

暖かい部屋。

寒い脱衣所。

浴室。

温度差が大きくなる場合があります。

入浴介助では、

ご利用者様の体調。

室温。

お湯の温度。

その日の状態。

決められた支援内容に沿って確認することが大切です。✅

体調がいつもと違う場合には、無理に入浴を進めず、必要に応じて関係者へ相談します。

運動量が減りすぎないようにする

寒くなると、

「今日は外へ出たくない」

という日が増える場合があります。

もちろん無理な外出は必要ありません。

しかし家の中で過ごす時間が長くなると、身体を動かす機会も減ります。

ご本人の状態やケアプランなどに応じて、

室内でできる動作。

日常の家事。

移動。

普段の生活の中で身体を動かすことも大切です。✅

ただし、無理に運動を勧めるのではなく、その方の状態に合わせることが基本です。

睡眠リズムにも目を向ける

冬は日が短くなります。

夕方になると早く暗くなり、生活リズムが変化する方もいます。

昼寝が増える。

夜に眠れない。

朝起きる時間が遅くなる。

訪問時にこうした変化に気づくことがあります。

生活リズムが大きく変わっている場合には、必要な情報をチームへ共有します。✅

睡眠の問題が続く場合などは、必要に応じて医療職などへ相談できるようにつなぐことも大切です。

感染症対策も意識する季節

寒くなると、体調を崩す方が増える時期でもあります。

訪問介護では多くのご利用者様のお宅へ伺うため、スタッフ自身の体調管理や衛生管理も重要です。

手洗い。

必要な場面での適切な衛生対策。

事業所のルールを守る。

基本を丁寧に行います。✅

また、スタッフ自身に発熱や強い体調不良などがある場合には、無理をせず事業所へ相談することが大切です。☎

ヘルパー自身の防寒対策

訪問介護では、一日に何軒もご自宅を訪問することがあります。

外は寒い。

訪問先の室内は暖かい。

また外へ出る。

温度差が大きくなりやすい仕事です。❄

そのため、

脱ぎ着しやすい服装。

移動時の防寒。

汗をかきすぎない工夫。

スタッフ自身も体温調節を意識します。✅

支援する側が体調を崩してしまえば、安定したサービスを続けることが難しくなります。

移動時の安全にも注意

訪問介護では、徒歩、自転車、車などで移動することがあります。

雨。

夕方の暗さ。

冬の寒さ。

道路状況にも注意が必要です。☔

急いで次の訪問先へ向かうことで、事故につながってはいけません。

余裕を持った移動。

周囲の確認。

事業所のルールを守る。

利用者様の安全だけでなく、ヘルパー自身の安全も大切です。✅

疲れをためすぎない

訪問介護は身体を使う仕事です。

移乗。

入浴。

掃除。

買い物。

さらに、ご利用者様一人ひとりに合わせて考えながら支援します。

身体だけではなく、気持ちも使います。

だからこそ、

休憩。

食事。

睡眠。

スタッフ自身の生活も大切です。✅

疲労がたまると、

確認不足。

声掛けの減少。

判断の遅れ。

につながる可能性があります。

しっかり休むことも、安全で丁寧な介護を続けるための仕事の一部です。

いつもと違う変化は早めに共有する

体調管理で特に重要なのは、

「普段と違う」

ことに気づくことです。

元気がない。

食欲がない。

歩き方が違う。

会話が少ない。

ご利用者様に変化があった場合には、必要な範囲で記録し、事業所へ共有します。☎

反対に、ヘルパー自身が体調不良の場合も、

「自分が行かないと困るから」

と無理をしすぎないことが大切です。

寒い季節も安心できる毎日を

訪問介護では、ご利用者様一人ひとりの生活があります。

「こうすれば全員大丈夫」

という方法はありません。

寒さの感じ方。

身体状況。

生活習慣。

すべて違います。

だからこそ、

ご本人の気持ちを聞く。

いつもの状態と比べる。

必要な支援を行う。

変化があれば共有する。

一つひとつを丁寧に行うことが大切です。✅

これから寒さが本格的になる季節。

ご利用者様もスタッフも体調を大切にしながら、無理のない毎日を過ごせるよう、チームで声を掛け合い、これからも安心できる在宅生活を支えていきたいと思います。☺✨